Un petit pot de gratitude

Bonjour à vous,

Même si nous sommes plus près de la fin de l’année que du début, j’ai cru bon vous parler de ce petit truc que j’utilisais jusqu’à ce que je me procure un Journal de gratitude.

Si vous êtes comme moi, prendre des résolutions au début de l’année, cela ne m’a pas souvent réussi! En effet, au bout d’un mois ou deux, j’oublie tout et je retombe dans mes « habitudes ».

Un pot de gratitude

Voici un petit truc pas trop exigeant que nous pouvons essayer aussi longtemps qu’il nous plaira… à nous de décider.

Récemment, une amie m’a fait parvenir l’image ci-haut et j’ai eu envie de vous en faire part.

J’ai d’ailleurs commencé à remplir mon « pot » et j’avoue que cela me fait du bien. C’est comme un retour sur ma semaine, un regard positif sur ce qui m’est arrivé d’agréable.

Ce peut être des choses aussi banales que:

2- 8 janvier 2017, Soleil et froid, j’ai profité du beau temps…

(Ben oui! J’ai pelleté. C’est bon pour la santé, bon exercice et puis, ça dégage l’entrée de la maison).

Crédit: Trouvé sur Google

Ou encore:

Ai cuisiné +++ fois dont une soupe poulet & légumes

(Comme ce sont de petits papiers, je résume le plus possible. A propos, ma soupe… elle embaûmait la maison hier!).

Crédit: Ricardo Cuisine.com

Quand j’ouvrirai mon pot tout plein de petits papiers l’an prochain, j’aurai sûrement un sourire pour chaque petit papier que je lirai!

Cela me permettra de constater combien ma vie est bonne et belle.

Du positif dans la vie, on n’en a jamais assez, je crois.

Un journal de gratitude

Si vous préférez un journal, c’est aussi sinon mieux. Mais, il faut y être fidèle.

Je me rends compte que chaque fois que j’écris dans mon journal, la vie me paraît plus simple, plus légère et agréable.

Je commence toujours par dater ma page blanche. Si j’ai sauté une ou deux journées, je les note quand même.

Puis, j’écris mon but pour la journée. Ce peut être de prendre du temps pour moi, cuisiner un plat « confort » ou encore aller marcher dans le parc près de la maison.

Ensuite, je note cinq (5) choses pour lesquelles je suis reconnaissante et je termine en faisant une affirmation.

Par exemple, ces temps-ci j’affirme que je veux peser 130 livres avant Noël. Et je jalonne mes semaines d’étapes. A la fin du mois d’octobre, je veux peser 133 livres. En novembre, j’essaierai d’atteindre le 130 lbs sinon, ça ira avant les Fêtes.

Ensuite, je referme mon journal jusqu’au lendemain.

Ecrire son journal personnel

Ah oui! Une autre bonne idée serait de faire un journal dans lequel nous pourrions écrire régulièrement en parlant de choses qui sont importantes pour nous ou qui ont changé notre vie. (Je vous suggère de faire une liste de 30 sujets sur lesquels vous pourriez écrire quand vous avez le goût d’écrire.)

Chaque jour, ou quand l’envie nous prend, nous pourrions écrire sur la chose la plus difficile que nous ayions eu à faire, ou cinq peurs que nous avons réussi à éliminer en devenant adulte, ou pourquoi nous avons choisi la ville, la maison que nous habitons etc.

Finalement, on nous recommande d’écrire chaque jour un texte de 500 mots pour nous redonner le goût d’écrire. Ce peut être un journal ou un blogue.

Dans mon cas, j’ai bien l’impression que seulement sur Facebook, je dépasse le 500 mots par jour!!!!

Bonne écriture les amies.