Surmonter le stress ou comment vivre harmonieusement

calme

Ce matin, entre un coup de téléphone insistant et une chatte qui saute partout parce qu’elle a vu un matou dans notre cour, j’ai tenté de lire calmement en sirotant mon café et je suis « tombée » sur ce texte de Sarah Ban Breathnach que je vous partage.

C’est une liste de choses, d’actions, de pensées à cultiver pour surmonter le stress, pour vivre sereinement.

J’adore les listes!  Donc, en voici une:

.  Cultive la gratitude.

.  Réserve-toi une heure de solitude par jour.

.  Commence et termine ta journée, par la prière, la méditation, la réflexion.

.  Cultive la simplicité.

.  Garde ta maison en ordre.

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.  Ne te mets pas trop de choses au programme.

.  Fais-toi des échéances réalistes.

.  Ne fais jamais une promesse que tu ne pourras pas tenir.

.  Accorde-toi une demi-heure de plus pour tout ce que tu entreprends.

.  Crée-toi un environnement paisible à la maison et au travail.

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.  Mets-toi au lit à neuf heures deux fois par semaine.

.  Aie toujours une lecture intéressante à ta portée.

.  Respire – profondément et souvent.

.  Bouge – marche, danse, cours, trouve un sport que tu aimes.

.  Bois de l’eau de source.  en grande quantité.

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.  Ne mange que quand tu as faim.

.  Si ce n’est pas délicieux, ne le mange pas.

.  Attache-toi à être plutôt qu’à faire.

.  Consacre une journée par semaine à te reposer et à te renouveler.

.  Ris plus souvent.

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.  Abandonne-toi aux plaisirs des sens.

.  Opte toujours pour le confort.

.  Si tu n’aimes pas quelque chose, passe-t’en.

.  Laisse Mère nature prendre soin de toi.

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.  Ne réponds pas au téléphone pendant le souper.

.  Cesse d’essayer de plaire à tout le monde.

.  Fais-toi plaisir.

.  Évite les personnes négatives.

.  Ne gaspille pas les précieuses ressources de temps, d’énergie créatrice et d’émotions.

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.  Cultive tes amitiés.

.  N’aie pas peur de ta passion.

.  Aborde les problèmes comme des défis à relever.

.  Honore tes aspirations.

.  Fixe-toi des objectifs réalistes.

méditation

.  Laisse tomber tes attentes.

.  Savoure la beauté.

.  Établis tes frontières.

.  Pour chaque « oui », permets-toi un « non ».

.  Ne t’inquiète pas; sois heureuse.

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.  Rappelle-toi que le bonheur est un sentiment vivant.

.  Échange la sécurité contre la sérénité.

.  Prends soin de ton âme.

.  Chéris tes rêves.

.  Exprime ton amour chaque jour.

.  Cherche ton moi authentique jusqu’à ce que tu le trouves.

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Ne nous décourageons pas de constater que cette liste est trop longue, trop tout. Choisir d’en honorer un élément à la fois peut nous aider à mieux vivre, à mieux savourer notre vie, à déstresser.

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P.S.:  Le plus drôle:  Au moment où j’ai écrit ces mots, ma petite chatte Maya me miaulait après depuis plusieurs minutes.  J’ai eu beau lui dire que j’étais occupée, elle ne cessait pas.  En plus, elle s’est mise à s’étirer sur le tapis du salon, à m’envoyer de petits messages brefs signifiant: « Lâche tout ça et viens me caresser. Vois comme je suis belle! »

Alors, j’ai souris et je me suis dit que c’était un signe que je devais commencer ma journée ainsi, en lui donnant des petites caresses qu’elle a quémandées durant un bon dix minutes. Puis, elle est allée se coucher à son endroit préféré de la maison.

Parfois, il y a de ces messages que la Nature nous envoie et si on y est attentive, le sourire retrouve son chemin sur nos lèvres.

Bonne journée.

Conversation:

.  Y a-t-il parmi ces conseils, un ou plusieurs éléments qui vous interpellent?

.  Un des conseils vous fait-il réagir en bien ou au contraire, êtes-vous rébarbative à l’idée d’en mettre un en pratique?

.  Lequel des éléments vous bloque immédiatement:  (je n’aurai pas le temps, etc).

N’hésitez pas à écrire, à me laisser un commentaire.

eau

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